Радість руху. Келлі Макґоніґал (українською мовою)

Скільки разів вимальовувалися, але закинути після першої крепатури? Або виходили на пробіжку, але після другого кола хапалися за бік і відмовилися від затії? Або пробували стретчинг, а потім вважали себе «гнучкими, як дерево»? У вашій голові утворилася зв'язка: тренування — це мука. Але це не обов'язково так, про що говорить книга «Радість руху». Келлі МакГонігал — психологія та тренер із 20-річним стажем — описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу та депресії. Вона розповідає про «молекула надії», ейфорії бігуна, корисну залежності та міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді. ДЛЯ КОГО КНИЖКА РАДІСТЬ РУХУ. ЯК ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ДОБАВАЄ УВАГА, ЗБЛИЖУЄ ЛЮДЕЙ І ДАЄ ІХ СЧАСТЛЕЄМІ Для широкого кола читачів всіх, хто прагне займатися фізичною активністю й хоче почати отримувати від цього справжнє задоволення. ЧИ КУПИТИ ЕТУ КНИГУ? Автор розвучає помилкові уявлення про «не всім дається» і «у такому віці вже пізно». У цій книзі є історії про жінку, яка почала бігати 55 і за сім років подолала 85 півмарафонів, і дівчину, яка заново навчилася рухатися, хоча після інсульту не відчувала правої ноги. А ще безліч інших оповідань, які змінять ваше ставлення до тренувань і підкажуть, де знайти антидепресант без рецепта, джерело мотивації та міцних відносин.