Усвідомленість у терапії ОКР. Хершфілд Дж., Корбой Т.

Якщо вас турбують неприємні або нав'язливі думки, які ви не можете контролювати, якщо ви панічно боїтеся мікробів або постійно перевіряєте та переперевірюєте кожен крок у надії в такий спосіб переконатися, щоб усі ваші таємні страхи не стали реальністю, то це погана новина — можливо, у вас обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Якщо вам, як і багатьом іншим людям у всьому світі, доводиться щодня жити з ОКР, то рано чи пізно ви можете вирішити, що вже ніколи не виберетеся із пастки нескінченного циклу обсісій, уникнення та ізоляції. Але є й добра новина: допомога зовсім близько. Якщо ви готові дати бій ОКР, повернути собі своє життя і навчитися щасливо жити справжнім, то книга перед вами — це все, що потрібно для того, щоб почати сутичку з ОКР прямо сьогодні. Ви тримаєте в руках повністю перероблене та доповнене видання книги, яка поєднує в собі потужні практики усвідомленості та науково доведені підходи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Книга подарує вам можливість опанувати низку доступних практичних методів для боротьби з нав'язливими думками та компульсивними викликами. З нею ви навчитеся міцно триматися за сьогодення, коригувати свої когнітивні спотворення, перестанете сприймати думки як загрози, а почуття як факти. А найважливіше, ви дізнаєтеся, як можна жити повним і насиченим життям, попри ОКР.