ОКР: повне керівництво. Як позбутися нав'язливих думок та компульсивної поведінки. Покрокова інструкція. Гранет Скотт

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза сумнівами, найкращим захистом від його впливу є дія. У цьому посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками та компульсивною поведінкою. Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є підтримувальним керівництвом для самостійної роботи та об'єднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи. Структура книги: • Введення допоможе вам познайомитися з основними методами лікування, як-от КПТ, експозиційна терапія та практики усвідомленості. • Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів представляють практичний і персоналізований підхід до лікування ОКР. • Реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ОКР, підтримають вас на шляху до лікування.