Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу. Трентон Н. (українською мовою)

Від фахівця з поведінкової психології Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу — це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може перешкодити повноцінному життю та самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкану панічних атак і страхів, перестати зациклюватися на негативних думках. - Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив — пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого — Розпізнавати внутрішні тривоги —концентруватися на доброму та розслабитися — навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам — Фокусуватися на майбутньому та перестати перейматися минулим Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу та безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Прислухайтеся до порад, які допоможуть перебудуватися, контролювати думки та змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще та живіть щасливо та безтурботно. Автор цієї книги прекрасно розуміє, через що ви пройшли і в яку непотрібну ситуацію потрапили, тому радить, як вибратися з тієї пастки тривоги та стресу.